6/7 八千代 300×1(シューズ) 42くらい ミニハードル走×3 30×3,60×2 120×1 SD確認 アップの8割300は定番。時間があまりない時にジョグの代わりに入れている。意識はテンポ走で100区間で分けた時にタイムに変動がないように等速運動を意識。今回は入りを13秒程…