20210628-0704 練習日記
6/28 八千代
芝ドリル
50mダッシュ×5
-,6.80,6.69,6.45,6.68
ハードルジャンプ各種×6台
JH×
土日走り込んだので軽め。
八千代の人工芝がジャンプや走りやすい。
ハードルはジャンプは徐々に高さをあげていった。JHの高さを2台連続で失敗。6台連続で超えられるようにしたい。
6/29 レスト
6/30
フットサル 湯治
7/1 レスト
7/2 レスト
7/3 岩名
SD×4
120×1 14.2
スタート、スパイク確認。
雨の合間の、久々の練習。結構体がなまっていて焦った。
7/4 ウエイト
クリーン 60×2, 50×1
スピード、速さ重視。
この日も雨だったので急遽ウエイト。
来週大会なのであまり量は追わず、刺激を入れる程度にした。
試合前にウエイトやるのは初めてなので、吉と出るか凶と出るかは不明。。
【まとめ】
今週は走り込む予定だったが梅雨が長引いた影響であまり外で走れなかった。(言い訳)
来週試合なのでそれに合わせて少しでもスプリントをあげていきたい。