20210802-0808 練習日記

8/2,3 レスト

8/4 砂浜

20-30-40-50 *3セット
r 3min R 10min
バウンディング×3

幕張の砂浜でやったらどっかの高校も浜練やってて青春ダナー_(:3」z)_とか思いながら練習した。
浜で上手く走るの難しい。前に出られると砂を引っ掻いてしまう。。

8/6 青葉

50×3 r wb
60×3 r wb
マーク走　7足長、8足長
300×1 38.8

ショートよりのスピード練習。追い風で走りやすかった。
30mまでは目線を下に、30-50は100のゴール付近を見るよう徐々に目線を上げた。

8/7 江川

ダイナマックス
SD
30×2 4.18,4.13
60×2 7.32, 7.40
いずれもウゴトル動きだし測定
120wave×2

8/8 レスト