20210809-0815 練習日記
8/9 秦野
ストレッチ
ドリル
SD 50×4
200+100 wb
22.7,12.7
神奈川の全国行脚に参加してきました。
骨盤周りのドリル教わったりフォームで色々相談乗ってもらったり有意義でした。
あと200は結構走り良かったのに
けどビデオできちんと測ったら22.9くらいだった。
後半スピード維持が出来てなかったのが、
8/10 砂浜
w-up
20直進-10バック走 3往復×2
20×3,30×3,40×3
雨で砂が固まってたので割と走りやすかった。
前捌き意識したがなかなか前に出られると難しい。
8/11-14 レスト
雨天のため練習なし。
補強くらい少しすれば良かったけど。。疲労抜きと考えよう。
8/15 青葉
SD×5
80×2
雨降ってたので雨天走路で。そろそろ晴れてほしい。。
今週雨であまり練習できてないので不安。