210906-0912 練習日記

9/6-9-10 レスト

9/11青葉
SD*3
120*3 14.4,14.6,14.6
r 10min
300(200地点からスタート)-200
r 500w
42.5 25.5アキレス腱の調子良くないから今週平日ガッツリ休んで、休ませながら走っていこう。

9/12 木更津

9/12 木更津
SD 30×3
60×3
150×2 tempo
18.5, ??

反応も初速も中盤にかけてもキレが悪い。
150はスパイク限界だったのでシューズに変更してテンポ気味、ビルドアップ形式の感覚で走った。

今週は調子落ちてきて動きが悪くなってきてるので、ガッツリ休んだ。

筋肉だけでなくて神経系や疲労抜きする必要ある。神経張り詰めている事もあるので、疲労抜きしたい。

翌週はある程度練習積まないとならないので、疲労感と相談しながらやっていこう。