hisamatsu0328tan’s blog

社会人陸上競技(短距離)の練習日記、大会結果振り返り、雑談などをずらずら書いていくブログです。

210913-0919 練習日記

9/13 八千代

ハードルドリル
マーカードリル
150流し×2 シューズ
300×1
7割走

最近疎かにしてたドリルメインで。
明らかに股関節周りの動き悪くなっていた。
ハードル出すの面倒がって普段やらないの良くないな(戒め)

 

9/14-17 レスト

鍼灸院、湯治

 

9/18 青葉
マーク走60×3(シューズ),60×2(スパイク)
ハードルジャンプ×5

ジャンプ系の刺激入れて瞬発強化の意識。

 

9/19 江戸川
100-150-200-300 (R15min) ジェットスプリント2
11.7, 17.3, 23.7, 38.1

レジェンズの方々との合同練習。

平日ガッツリ休んで疲労抜けて調子戻ってきた。タイム出てないのは風のせいにしとく..
300ひよりすぎて最初の100突っ込めないのが課題。