9/14 レスト 9/15 フットサル 9/16 フットサル 9/17-22 レスト 職場のフットサル大会に参加しました。 アクティブレストの一環で社会人になってから始めたサッカーですが、楽しくなってきたので戦術とか動画見ながら勉強しています。 肝心の陸上の練習がおろ…

9/9-10 レスト 9/11 (水) 瑞穂パロマ 100×3×2 スタンディングスタート 3×2 200テンポ走×1 バウンディング×3 150テンポ×1 9/12(木) 瑞穂パロマ 300×3 (テンポ) 46,46,47 200+150+100(テンポ) 120流し×3 9/13 (金) 瑞穂パロマ ハードルドリル SD練習 300×1 41.…