6/21 八千代 ハードルドリル各種マーカードリルミニハードル走SD300m×1 40.2ハードルジャンプ 技術練習。中盤の二次加速、体が立ってきた時の足の刻み方を意識する。 ハードルジャンプは調子のパラメータとして入れた。 300は疲労も溜まっていて時間もなくあ…

6/14 八千代 250×2(シューズ)テンポ走 34秒5くらい 120×3 (ジェット2) 14.2,14.4,14.5 300×1 38.4 順大の疲労が残っていた。 アップの250は定番化。 120は8-9割くらいで、ストライド優位で走ったらタイム出なかった。流石にもっとピッチで走るべきだったけど…

6/7 八千代 300×1(シューズ) 42くらい ミニハードル走×3 30×3,60×2 120×1 SD確認 アップの8割300は定番。時間があまりない時にジョグの代わりに入れている。意識はテンポ走で100区間で分けた時にタイムに変動がないように等速運動を意識。今回は入りを13秒程…

6/12(土)に順大記録会に参加し、200mに出場してきました。 1週間前まで100mに出るもんだと思っていたら200mにエントリーしていて、単純に勘違いしてたのは内緒の話（老いじゃないよ！） 実に6年ぶりくらいの順大記録会でした。高校の時はよく来てましたが大…

5/31 レスト 6/1 岩名 マークドリル ミニハードル走×5 ミニハードル+マーカー走×3 (シューズ) ミニハードル、マーク走は後半ピッチを落とさないよう意識。後半は足の乗り込み意識、下手にストライドを広げる意識ではなく、体の下に足をつくようなイメージで…