20210726-0801 練習日記

7/26-27　レスト

7/28 フットサル

 7/29 120×2

7/30 レスト

7/31 青葉 300-200-110 R20min 38.5 23.3 12.7 ボックスジャンプ スピード意識の練習。 レストしっかり取ってレペテーション意識。体重いかなと思ったけど追い風もあって200は意外と動いた。 最後は100の予定だったけどスタートが混んでたのでカーブから110に変更。

8/1 岩名

(200-100)×2 r wb R 30min

23.3,12.5 23.4,12.5

150 17.6

23秒前半で安定はしてきてるけど練習から2秒台に乗せたい。