20210621-0627 練習日記

6/21 八千代

ハードルドリル各種
マーカードリル
ミニハードル走
SD
300m×1 40.2
ハードルジャンプ

技術練習。中盤の二次加速、体が立ってきた時の足の刻み方を意識する。

ハードルジャンプは調子のパラメータとして入れた。

300は疲労も溜まっていて時間もなくあまりレストを取れなかったこともあり、40秒かかった。レペテーションのつもりだったのでもう少し休憩して回復してから走った方がよかった。

6/22 ウエイト
ベンチプレス50×8×2,55×6
クリーン　65kg×8×2 70×2

6/23 レスト、湯治

6/24 レスト

6/25 レスト

日本選手権観戦@youtube

6/26 早朝

フットサル90分

AM 青葉

牽引走
SD ×2
120×1 13.8
300×1 37.5

6/27 青葉

SD確認×2

バトン合わせ 2→3

2本 200×1 23.4

バトン合わせメイン。

SD、バトン合わせはソニック2、200はジェット2。

3走の出方は割と安定してきた。

200は割とタイム出たけどもう少しタイム出したい。前半でだいぶゆるく出てしまう癖が最近出てしまうのが課題。ジェット2だと特に走り出しが行きづらい。後半は走りやすいが。